Chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thực phẩm tiêu thụ, lượng caffein uống sau 16h, cách vệ sinh giấc

Nhiều người cảm thấy thích thú với thói quen này của người miền Tây.

Việc này sẽ đưa giấc ngủ của bạn lên một tầm cao mới.

'Thức giấc giữa đêm khiến bạn uể oải và cáu kỉnh vào sáng hôm sau.

'Nghiên cứu cho thấy sữa có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính và hỗ trợ sức khỏe đường ruột'.

Trong nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí Journal of Physical Activity & Health các nhà khoa học Mỹ đã t

Cơ thể mệt mỏi sau một ngày dài làm việc thì nồng độ cortisol tăng.

Liệu magiê có thực sự hiệu quả để giúp chúng ta ngủ ngon hơn?

Suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm có thể khiến một người cảm thấy khó ngủ.

'Chuyên gia về giấc ngủ cho biết tắm nước ấm từ 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ giúp mọi người ngủ nhanh hơn'.

Giấc ngủ trưa giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và năng suất.

Người lớn tuổi thường gặp vấn đề về giấc ngủ.

Có bao giờ bạn nhận thấy mình dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn vào những đêm trời mưa gió, tại sao lại như vậy?

Sau khi bước sang tuổi 50, tốc độ mất cơ tự nhiên bắt đầu tăng nhanh, phần lớn là do sự thay đổi nội tiết tố.

BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết ánh sáng mặt trời l

Loại quả này xứng đáng được gọi là "món tráng miệng vàng" cho làn da.

Bạn có từng tỉnh dậy lúc 7h28, chỉ hai phút trước chuông báo thức 7h30?

"Nhiệt độ cơ thể và nhịp tim đều giảm khi chúng ta chuẩn bị đi vào giấc ngủ.

Theo hướng dẫn của các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai, những cách sau sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn: