Khi tuổi tác tăng lên, xương dần mất đi độ chắc khỏe, mật độ và khối lượng cũng giảm tự nhiên, làm tăng nguy cơ loãng

Ngoài sữa, bạn có thể ăn đậu nành, đậu phụ, cải thìa… để bổ sung thêm canxi cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, điều hò

Trả lời:

Khi phụ nữ bước sang tuổi 30, cơ thể trải qua những thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, mức năn

Ở tuổi 50, nồng độ hormone estrogen giảm do mãn kinh, quá trình phá hủy xương diễn ra nhanh hơn hình thành.

Hội thảo "Đúng bệnh - Đúng thuốc - Đúng tư vấn" với chủ đề "Dược sĩ với sứ mệnh xương chắc khỏe - năng lượng bền vững

Ăn thực phẩm giàu canxi

Bên cạnh các hoạt động thể chất, bổ sung các dưỡng chất phù hợp cũng thúc đẩy xương phát triển, giảm nguy cơ loãng xư