Ăn gì giảm say tàu xe ngày lễ?

Nước dừa

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên, ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri... Nước dừa giúp cân bằng điện giải, đẹp da, tăng năng lượng, điều hòa huyết áp.

Dừa tươi giúp bổ sung cũng như bù nước cho cơ thể. Vào thời tiết nóng, đi xe đường dài, nước dừa giúp bù nước nhanh, chữa tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống vừa phải, không lạm dụng, không uống thay nước lọc.

Mía

Mía có tính mát, giúp cơ thể thanh nhiệt, thải độc, nâng cao miễn dịch. Nước mía có đường tự nhiên, giúp cơ thể có năng lượng, giảm mệt mỏi, đặc biệt là trong những ngày nhiệt độ cao.

Nước mía cũng giàu can xi, đồng, magie, mangan, kali và kẽm. Một ly nước mía cung cấp sắt và nhiều vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6, cũng như các chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hòa tan khác.

Tuy nhiên, nước mía rất ngọt, người có thể trạng bình thường uống nhiều dễ dẫn đến tăng cân. Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng và tiêu chảy cũng không nên sử dụng thường xuyên. Người có bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu, gout cần hạn chế.

Dứa

Dứa là trái cây nhiệt đới, giàu vitamin, enzyme và chất chống oxy hóa, có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, dứa còn hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, điều trị chứng khó tiêu. Ăn dứa giúp bạn tỉnh táo, giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt.