Ăn chuối và hạt lanh giúp 'chặn đứng' tình trạng rụng tóc?

Có thông tin cho rằng chỉ cần ăn chuối và hạt lanh là có thể ngăn rụng tóc và kích thích tóc mọc. Tuy nhiên các bác sĩ da liễu cho biết thông tin này không có cơ sở khoa học.

Cuối tháng 1-2026, trên Instagram xuất hiện một bài đăng cho rằng chỉ cần ăn chuối và hạt lanh cùng nhau là có thể kiểm soát tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc và ngăn rụng tóc từ gốc.

Thông tin này nhanh chóng thu hút sự chú ý của nhiều người đang gặp tình trạng tóc rụng nhiều, đặc biệt là những người vừa ốm dậy, căng thẳng kéo dài hoặc đang tìm giải pháp tự nhiên thay cho điều trị y tế.

Theo báo cáo xác minh ngày 27-1 từ nền tảng kiểm chứng thông tin y tế THIP của Ấn Độ, thông tin trên là sai sự thật.

Dựa trên các tài liệu y khoa và ý kiến chuyên gia da liễu, rụng tóc không phải là hiện tượng có thể chặn đứng bằng cách kết hợp hai loại thực phẩm nào.

THIP cho biết một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là chứng rụng tóc telogen - tình trạng rụng tóc lan tỏa tạm thời, thường xảy ra khoảng 2 - 3 tháng sau các thay đổi cơ thể như sốt, nhiễm vi rút, phẫu thuật, sinh con, ép cân, căng thẳng lâu ngày hoặc dùng thuốc mới.

Bác sĩ da liễu Gurman Singh Bhasin, Giám đốc và Trưởng khoa da liễu tại Phòng khám Skinclarity Clinic (Ấn Độ), nhận định trong bài xác minh của THIP rằng trong các trường hợp như chứng rụng tóc telogen, nang tóc chuyển sớm sang pha nghỉ do tác động thể chất hoặc tâm lý.

Một khi quá trình này đã khởi phát thì việc ăn một loại thực phẩm hay kết hợp thực phẩm nào đó để chặn đứng tình trạng rụng là chuyện không thể.

Quá trình rụng tóc sẽ diễn ra trong vài tháng, và tóc chỉ phục hồi khi nguyên nhân nền được giải quyết.

Theo ông, chuối và hạt lanh dù giàu dưỡng chất, nhưng không có khả năng ngăn rụng hay điều trị nguyên nhân gây rụng tóc, đặc biệt trong những trường hợp rụng tóc cấp tính.

Khi rụng tóc liên quan đến dinh dưỡng, vấn đề thường sẽ nằm ở việc không nạp đủ năng lượng cần thiết, thiếu protein kéo dài hoặc thiếu các vi chất nhất định.

Bác sĩ Rashi Soni, nhà đồng sáng lập Bệnh viện Rashi (Ấn Độ), cũng nhấn mạnh với THIP rằng rụng tóc không thể chỉ kiểm soát chỉ bằng chế độ ăn.

Đối với những trường hợp rụng tóc do di truyền hoặc nội tiết tố, người bệnh cần tìm đến các biện pháp y khoa chuyên sâu như thuốc minoxidil hoặc phác đồ điều trị từ bác sĩ.

Nếu rụng tóc xuất hiện đột ngột, kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn chỉ trong vài tháng, người bệnh nên xem lại các yếu tố khởi phát gần đây, đảm bảo ăn uống đủ năng lượng và protein.