7 cách bảo vệ sức khỏe khi nghỉ lễ - Báo VnExpress

Ăn uống đầy đủ

Chuyến đi sẽ vui vẻ trọn vẹn khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh, vì vậy, hãy nạp đủ năng lượng và uống đủ nước.

Trong quá trình di chuyển, đi chơi trong kỳ nghỉ lễ, nhiều người muốn dành thêm thời gian cho việc khám phá, vui chơi, dẫn đến lỡ bữa hoặc quên ăn và uống nước. Điều này dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng, hạ đường huyết khiến cơ thể mệt mỏi, giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh truyền nhiễm. Thêm vào đó, ăn uống không điều độ cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, viêm loét dạ dày, rối loạn mỡ máu... Vì vậy, ăn đủ bữa, đảm bảo dinh dưỡng, uống đủ nước, là tiêu chí quan trọng để giữ gìn sức khỏe.