6 thực phẩm tốt nhưng dễ gây đầy bụng

Trái cây có hàm lượng đường fructose cao như chà là, táo và lê. Nhiều người không dung nạp được hàm lượng fructose cao với một số triệu chứng là đầy hơi và chướng bụng. Lượng fructose dư thừa cũng làm tăng gánh nặng cho gan, dẫn đến tích tụ mỡ và các vấn đề liên quan như gan nhiễm mỡ, viêm gan...

Không cần kiêng các loại trái cây này, có thể cân nhắc thay thế bằng loại có hàm lượng fructose thấp hơn như việt quất, chanh xanh, dưa lưới...