5 bài tập đơn giản có thể giảm mỡ gan

Yoga

Yoga có khả năng giảm căng thẳng và tăng sự tập trung, hỗ trợ sức khỏe gan tổng thể. Một số tư thế như tam giác, rắn hổ mang và cánh cung có thể kích thích hoạt động của gan và cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan vùng bụng, hỗ trợ quá trình giải độc và giảm mỡ gan. Thực hành các tư thế yoga khoảng 30 phút mỗi lần, 3-4 buổi mỗi tuần có thể giúp người bị gan nhiễm mỡ cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Tư thế cánh cung: Nằm sấp trên thảm, gập hai đầu gối và đưa tay ra sau nắm cổ chân. Khi hít vào, nâng ngực và đùi khỏi mặt sàn, kéo chân lên cao để cơ thể tạo thành hình vòng cung. Giữ tư thế trong vài nhịp thở, sau đó thở ra, trở về vị trí ban đầu.