4 kiểu tắm gây hại cơ thể, tăng nguy cơ đột quỵ

Một số thói quen khi tắm vào mùa đông có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Tắm nước quá nóng là thói quen phổ biến vào mùa đông có thể gây hại sức khỏe. Ảnh: MenXP.

Tắm là hoạt động vệ sinh cơ thể cần thiết ở mỗi người. Đây tưởng chừng là thói quen sinh hoạt giúp bạn thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều thói quen khi tắm trong mùa đông lạnh giá có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.

Dưới đây là những sai lầm khi tắm bạn cần tránh để bảo vệ sức khỏe.

Tắm nước nóng quá lâu

Theo CCTV, nước tắm quá nóng có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến tích tụ máu ở các mạch ngoại vi. Thêm vào đó, tắm nước nóng kéo dài trong môi trường quá nóng có thể gây đổ mồ hôi quá nhiều, làm giảm thể tích máu. Sự kết hợp của hai yếu tố này có thể gây ra ngất do phản xạ phế vị.

Cách tắm đúng:

Tắm quá thường xuyên

Nhiệt độ mùa đông thấp và chênh lệch nhiệt độ lớn khiến da dễ bị khô ráp và bong tróc. Tắm thường xuyên làm tăng tốc độ mất đi các loại dầu và độ ẩm của da, làm tổn thương lớp sừng, dẫn đến da khô, dễ vỡ, gây ngứa và thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn.

Cách tắm đúng:

Dùng quá nhiều lực khi tắm

Nhiều người thích chà xát cơ thể, nhưng chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương chức năng hàng rào bảo vệ da. ​Hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh có thể ngăn bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và cũng đóng vai trò dưỡng ẩm. Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương sẽ làm tăng tốc độ mất độ ẩm của da, gây ra hiện tượng da nhạy cảm, khô và ngứa, đồng thời làm tăng khả năng bị nhiễm trùng do vi khuẩn.

Cách tắm đúng:

Không nên chà xát quá mạnh khi tắm, đặc biệt vào mùa đông, vì có thể gây hại da. Ảnh: Healthline.

Các sản phẩm tẩy rửa quá mạnh

Vào mùa đông, da tương đối khô và dễ bị tổn thương. Nếu các sản phẩm làm sạch quá gây kích ứng, chúng có thể làm tổn thương lớp bảo vệ của da, làm giảm khả năng chịu đựng của da và gây ra tình trạng da khô, ngứa hoặc thậm chí gây ra bệnh chàm.

Khi chọn sản phẩm làm sạch, bạn nên chú ý đến khả năng làm sạch, nhưng cũng cần quan tâm đến độ dịu nhẹ để không làm tổn thương da và đảm bảo da không bị khô, vẫn mịn màng và sáng bóng sau khi sử dụng.

Cách tắm đúng:

Thời điểm nên tránh tắm

Sau khi ăn

Tắm ngay sau bữa ăn làm giảm lưu lượng máu đến đường tiêu hóa và sự tiết dịch tiêu hóa, có thể dẫn đến khó tiêu và tăng gánh nặng cho tim. Hơn nữa, tắm ngay sau bữa ăn gây hạ đường huyết, thậm chí dẫn đến các triệu chứng như yếu mệt hoặc ngất xỉu. Tốt nhất nên đợi ít nhất một giờ sau khi ăn rồi mới tắm.

Sau khi uống nhiều rượu

Say xỉn có thể làm suy giảm khả năng giữ thăng bằng của một người, và phòng tắm ẩm ướt có thể gây ra các tai nạn như va chạm và té ngã.

Sau khi tập luyện cường độ cao

Lúc này, tuần hoàn máu trong cơ thể đang hoạt động mạnh. Tắm ngay lập tức sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và mạch máu, và đối với những người có thể trạng yếu, điều này thậm chí có thể gây tử vong. Nên đợi đến khi nhịp tim và huyết áp trở lại bình thường rồi mới tắm.