4 bài tập giúp giảm mỏi mắt - Báo VnExpress

Theo dõi chuyển động mắt với bút chì

Lợi ích của bài tập này là rèn luyện chuyển động mắt, giảm mỏi mắt và cải thiện thị lực.

Thực hiện: Cầm một cây bút chì, giữ ngang tầm mắt, cách xa mắt khoảng 30-40 cm. Tập trung nhìn vào đầu bút, giữ đầu và thân người cố định. Di chuyển bút chậm rãi lên - xuống, trái - phải, mắt di chuyển theo bút, không quay đầu. Thực hiện mỗi động tác 5-10 lần, hít thở đều.