3 không khi ăn ngô luộc

Ngô luộc không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Dù vậy, bạn cũng nên lưu ý 3 điều khi thưởng thức loại thực phẩm này.

Một bắp ngô luộc trung bình cung cấp khoảng 100-120 calo, 27g carbohydrate, 3g protein cùng các vitamin nhóm B như B1, B5 và folate. Ngoài ra, ngô còn chứa lutein và zeaxanthin - hai chất chống oxy hóa quan trọng bảo vệ thị lực. Tuy nhiên, để ngô thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe, bạn cần lưu ý 3 điều sau: