6 loại trà và sữa giúp ngủ ngon - Báo VnExpress

Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da. Chất chống oxy hóa apigenin trong trà này có thể liên kết với các thụ thể trong não làm tăng cảm giác buồn ngủ.

Để pha trà hoa cúc tại nhà, bạn thêm 4 thìa hoa cúc tươi hoặc hai thìa hoa cúc khô vào một cốc (230 ml) nước sôi. Ngâm hoa trong khoảng 5 phút, sau đó lọc hết nước ra khỏi hoa và thưởng thức.