5 thực phẩm giàu protein giúp phụ nữ giữ dáng - Báo VnExpress

Lạc rang

Protein, chất xơ trong lạc có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm tổng lượng calo nạp vào cơ thể. Thực phẩm này có chất béo không bão hòa đơn và đa, hỗ trợ giảm tỷ lệ béo phì, cung cấp năng lượng ổn định. Phụ nữ đang giảm cân chỉ nên ăn khoảng một nắm nhỏ (tương đương 10-15 hạt) mỗi lần, không dùng quá nhiều vì lạc chứa hàm lượng calo cao.